Ernährung

Eine gesunde Ernährung besteht aus Gemüse, Getreide, Obst, ein wenig Fleisch und Fisch. Natürlich dürfen auch Salate und die verschiedenen Nüsse nicht fehlen. Vollkornprodukte, Joghurt und Knoblauch und ganz wichtig naturbelassene, sehr schonend gepresste Öle, wie Leinöl, Olivenöl, Hanföl, Nachtkerzenöl und viele andere gesunde Öle. Dies ist mittlerweile den meisten Menschen bekannt.

Aber nur einer ganz kleinen Minderheit ist bekannt, dass nicht nur, was man isst, von Bedeutung ist, sondern von ganz besonderer Wichtigkeit ist, wann man isst und wie die Mahlzeiten zusammengestellt sind. Also das "was, wann und wie" ist der alles entscheidende Faktor. Der Faktor der den langfristigen Erfolg, sprich kein Übergewicht und langfristige Gesundheit, garantiert. 

Fit fürs Leben

Der Platz auf dieser Seite ist begrenzt, deshalb kann hier nur das grobe Gerüst vorgestellt werden. 

1) Die natürlichen Körperzyklen:

Die Nahrungsaufnahme erfolgt von 12.00 Uhr bis 20.00 Uhr; zu dieser Zeit darf gegessen werden.

Die Verdauung erfolgt von 20.00 Uhr bis 4.00 Uhr; zu dieser Zeit sollte nicht gegessen werden.

Die Ausscheidung erfolgt von 4.00 Uhr bis 12.00 Uhr; zu dieser Zeit sollte nur Obst gegessen werden. 

Fit fürs Leben

2) Keine Getränke zum Essen:

Zum Essen sollten keine Getränke getrunken werden, da die vom Körper bereitgestellten Verdauungssäfte damit stark verdünnt werden und somit eine ordnungsgemäße Verdauung nicht mehr erfolgen kann. Erst  ca. 1 Stunde nach dem Essen können Getränke konsumiert werden.

Fit fürs Leben

3) Wie man Nahrung richtig kombiniert:

Eiweißhaltige Lebensmittel sollen nicht mit stärkehaltigen Lebensmittel kombiniert werden. Das hört sich erst einmal kompliziert an, ist aber recht einfach. Zum Fleisch keine Nudel, kein Reis, keine Knödel und keine Kartoffeln. Zum Fleisch gibt es Gemüse und Salate. Auch zu Nudeln gibt es Gemüse und Salate, kein Reis und Fleisch. Zu Kartoffeln gibt es ebenfalls Gemüse und Salate, kein Fleisch und kein Fisch. 

Die vorgestellte Ernährungsweise ist sehr umfangreich, aber dafür gibt es sehr gute Informationsmöglichkeiten, mit einem Klick auf Fit fürs Leben, erfährst du mehr:

 

Fit fürs Leben

 

vitalingo -Nahrungsergänzungsmittel online kaufen

Natürliche Nahrungsergänzung und Kosmetika im Kräuterhaus Online-Shop!
Wie vor 100 Jahren verwendet das Kräuterhaus bei seinen Produkten stets erstklassige, sorgfältig ausgewählte, höchstmöglich dosierte Essenzen, Extrakte und Wirkstoffe aus der Natur, um Sie beim Erhalt Ihres Wohlbefindens, Ihrer Gesundheit und natürlichen Schönheit nach besten Kräften zu unterstützen.
Zu unseren Sonderangeboten »